Dec 3

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Buongiorno a tutti!

Vi diamo il benvenuto nel nostro “Your HealthWay blog”.

Potete scrivere al team di HealthWay nello spazio di seguito indicando le vostre domande, approfondimenti, commenti e interessi relativi alle aree Relazioni, Attività Fisica e Nutrizione.

Buona giornata e buon wellness a tutti dal team HealthWay!

  1. Marco 3 Dec 2015 | reply

    in riferimento alla sessione del 27 novembre, di norma quando si deve fare colazione al mattino ? ci sono degli orari suggeriti? Grazie

    • Healthway 4 Dec 2015 | reply

      Grazie per averci scritto !
      Innanzitutto il primo passo importante è, come abbiamo già avuto modo di evidenziare, FARE COLAZIONE, e farla includendo un mix equilibrato di proteine, carboidrati non raffinati, grassi buoni (olio oliva, semi oleosi, ecc) e fibre.
      In risposta alla sua domanda, sarebbe meglio fare colazione entro 30 – 60 minuti dal risveglio per consentire il “risveglio” anche del nostro metabolismo ed abituarlo al fatto che arriveranno ancora alimenti durante la giornata e potrà consumarli. Quindi non è necessario che il nostro fisico accumuli quelli appena introdotti !
      Se si inizia la giornata con una moderata attività fisica pero’ la colazione deve avvenire dopo l’attività ..
      Buona giornata e buon wellness dal team HealthWay

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